:kocia_mama zależy. Taki typowy to: biorę łyżeczkę złotego lnu, miksuję to z odrobiną mleka, następnie dorzucam dwie miarki koncentratu białka, jak pije bezpośrednio po treningu to również banana żeby dostarczyć węglowodanów, wlewam więcej mleka, żeby łącznie było ok 300 ml, miksuje i voila. Czasem zamiast lnu idzie olej lniany, czasem masło orzechowe jak potrzeba szybkiego zastrzyku energii. Czasem idzie borówka lub truskawki, czasem orzechy. Zależy tak naprawdę od pory dnia w której trenuje. Jak nie potrzebujesz aż tak dużo białka żeby korzystać z odżywek to na necie znajdziesz mnóstwo przepisów z czego robić takie koktajle na podstawie naturalnych produktów.
Ostatnio edytowany:
2015-09-17 20:53:26
--
Jestem bohaterem :lasowego
Czarna lista- :gen_italia
Czy wspominałem już że jestem studentem prawa?